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美肌と睡眠について
ヒロ
20代
女性
綺麗な肌になるには短い睡眠ダメですか？
仕事の関係で週2回は深夜2時に就寝し、朝6時に起きます。
他の日も6時間寝れれば良い方です。
最近ニキビが出来やすかったり、肌の色が悪かったりします。
短い睡眠でも深く眠れば美肌になれますか？
1 名のドクターが回答
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1件の回答があります
1件目の回答
（2019-07-08）
こんにちは。
フェミークリニックの北山でございます。
お肌にとって、睡眠はとても大切ですが、食事のバランスや、お肌の基礎ケア（メイク、洗顔、化粧水など）も大切です。
飲酒や喫煙の有無であったり、生活環境の変化、肌質も季節や年齢と共に変わってくることもあるため、睡眠だけではなく、全体的に見直す必要もあるかもしれません。
肌のアドバイスは、医療機関はもちろんの事、エステやコスメカウンターなど、それぞれの分野からの視点で相談できるため、足を運んでみるのも良いでしょう。
北山英美子先生がいるクリニック
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